Как клинът на леглото може да облекчи болката в гърба, докато спи?

Клин на леглотое възглавница с триъгълна форма, която е предназначена да издигне горната част на тялото, докато спи. Обикновено се изработва от пяна и може да се предлага в различни размери и височини. Тази възглавница обикновено се използва за облекчаване на болката в гърба и насърчаване на по -добър сън. Чрез повдигане на горната част на тялото, тя намалява натиска върху долната част на гърба и бедрата, а също така помага да се облекчи киселинен рефлукс и хъркане. Ако търсите решение за болки в гърба или проблеми с дишането през нощта, клинът на леглото може да бъде отговорът.

Какви са ползите от използването на клин на леглото?

Използването на клин на леглото има няколко предимства, включително:

- облекчаване на болката в гърба и натиск върху гръбначния стълб

- Поддържане на горната част на тялото и намаляване на напрежението в мускулите

- Подобряване на дишането и намаляване на хъркането

- Намаляване на симптомите на киселинен рефлукс и киселини

Как избирате правилния клин за легло за вас?

Изборът на правилния клин на леглото зависи от вашето положение на сън, височината и тежестта на вашата болка или симптоми. Като цяло, клин на леглото с 30-градусова кота се препоръчва за повечето хора. Ако обаче предпочитате по -изправено положение или имате тежък киселинен рефлукс, може да се нуждаете от по -висока кота. Също така е от съществено значение да изберете клин на леглото, изработен от висококачествени материали, които няма да загубят форма или твърдост във времето.

Може ли клин за легло да помогне при хъркане?

Да, издигането на горната част на тялото с клин на леглото може да помогне за намаляване на хъркането. Хъркането често се причинява от запушване в дихателните пътища поради позицията на главата и шията. Чрез повдигане на главата дихателните пътища се отварят и хъркането може да бъде намалено или елиминирано. Ако обаче хъркането ви е тежко или придружава от други симптоми, като например паузи в дишането, трябва да се консултирате с лекар.

Заключение

В заключение, клинът на леглото е отлично решение за болки в гърба, киселинен рефлукс, хъркане и други проблеми, свързани със съня. Избирайки правилния клин на леглото и го използвате правилно, можете да подобрите качеството на съня си и цялостното здраве. Ако се интересувате от закупуване на клин за легло, не забравяйте да направите своите изследвания и да изберете висококачествен продукт, който да отговаря на вашите нужди.

NINGBO Zhehe Technology Development Co., Ltd е водещ производител на висококачествени клинове за легла и други продукти, свързани със съня. Нашите продукти са изработени от първокласни материали и са проектирани да осигуряват максимален комфорт и поддръжка. За да научите повече за нашите продукти и услуги, моля, посетете нашия уебсайт наhttps://www.nbzjnp.comили се свържете с нас наOffice@nbzjnp.cn.

10 Ползи от сън, подкрепяни от науката

1. Сънят подобрява паметта и способността за учене. (Stickgold, R., & Walker, M. P. (2013). Консолидация и преразглеждане на паметта, зависима от съня.

2. Сънят повишава уменията за креативност и решаване на проблеми. (Cai, D. J., Mednick, S. A., Harrison, E. M., Kanady, J. C., & Mednick, S. C. (2009). REM, не инкубация, подобрява креативността чрез грундиране на асоциативни мрежи. Произведения на Националната академия на науките, 106 (25), 10130-10134.)

3. Сънят помага да се предотврати депресията и тревожността. (Baglioni, C. et al. (2011). Сън и психични разстройства: Мета-анализ на полисомнографски изследвания. Психологически бюлетин, 137 (3), 486–508.)

4. Сънят насърчава загубата на тегло и спомага за регулирането на апетита. (Taheri, S., et al. (2004). Кратката продължителност на съня е свързана с намален лептин, повишен грелин и повишен индекс на телесната маса. PLOS медицина, 1 (3), E62.)

5. Сънят засилва имунната система и спомага за борбата с инфекциите. (Imeri, L., & Opp, M. R. (2009). Как (и защо) Имунната система ни кара да спим. Природата преглежда невронауката, 10 (3), 199-210.)

6. Сънят намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт. (Liu, Y., et al. (2013). Кратка продължителност на съня и риск от сърдечно-съдови заболявания: систематичен преглед и мета-анализ на бъдещи кохортни изследвания. Международно списание за кардиология, 166 (2), 495–501.)

7. Сънят подобрява атлетичните показатели и двигателните умения. (Mah, C. D., et al. (2011). Ефектите от удължаването на съня върху атлетичните показатели на колегиалните баскетболисти. Sleep, 34 (7), 943–950.)

8. Сънят намалява възпалението и помага за предотвратяване на хронични заболявания. (Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2012). Сън и имунна функция. Pflugers Archiv, 463 (1), 121-137.)

9. Сънят помага да се регулират емоциите и увеличават съпричастността. (Walker, M. P., & van der Helm, E. (2009). Нощната терапия? Ролята на съня в емоционалната обработка на мозъка. Психологически бюлетин, 135 (5), 731–748.)

10. Сънят подобрява цялостното качество на живот и благополучие. (Buysse, D. J., et al. (2010). Здравето на съня: Можем ли да го определим? Има ли значение? Сън, 33 (1), 9–17.)