Може ли лумбалната ролка за форма да ви помогне да подобрите вашата йога практика?

Форма лумбална ролкае цилиндрична възглавница, използвана за поддържане на долната част на гърба, особено по време на йога практика. Той е предназначен да насърчава здравословното подравняване на гръбначния стълб и да подобри стойката. Изработена с пяна с висока плътност, лумбалната ролка на формата е лека, но достатъчно твърда, за да осигури достатъчно подкрепа в долната част на гърба. Той се предлага в различни размери и форми, за да се погрижи за различни типове тяло.

Как формата на лумбалната ролка помага в йога практиката?

Формата лумбална ролка помага в йога практиката, като осигурява подходяща подкрепа в долната част на гърба, което може значително да подобри стойката. Той също така може да помогне за облекчаване на болките в долната част на гърба, което може да бъде често срещан проблем по време на йога практиката.

Какви са различните видове лумбални ролки от форма?

Формата лумбална ролка се предлага в различни форми и размери, като се грижи за различни типове тяло. Някои от различните видове лумбални рулца с форма са полу луна ролка, пълна кръгла ролка и подравняване на гръбначния стълб.

Може ли да се използва оформената лумбална ролка извън йога практиката?

Да, лумбалната ролка на формата може да се използва и извън йога практиката. Може да се използва в автомобила или офис стола за насърчаване на добра стойка и облекчаване на болката в долната част на гърба, причинена от седене за дълги периоди.

Може ли да се използва лумбална ролка от всички?

Формата лумбална ролка може да се използва от всеки, който иска да подобри стойката си или да облекчи болката в долната част на гърба. Въпреки това, винаги е препоръчително да се консултирате с медицински специалист, преди да използвате нови продукти, особено ако имате някакви съществуващи медицински състояния.

В заключение, лумбалната ролка на формата е отличен инструмент за насърчаване на здравословното подравняване на гръбначния стълб и подобряване на стойката по време на йога практиката. Предлага се в различни форми и размери, за да се погрижи за различни типове тяло и може да се използва и извън йога практиката. Винаги е от съществено значение да се консултирате с медицински специалист, преди да използвате нови продукти, особено ако имате някакви съществуващи медицински състояния.

NINGBO Zhehe Technology Development Co., Ltd е водещ производител на висококачествено йога оборудване, включително Lumbar Roll. С дългогодишен опит и ангажимент за качество, ние се стремим да предоставим на нашите клиенти най -добрите продукти и услуги. Можете да научите повече за нашата компания и продукти, като посетите нашия уебсайт наhttps://www.zhehetech.com/. За всякакви запитвания или въпроси, моля не се колебайте да се свържете с нас вOffice@nbzjnp.cn.

Изследователски документи:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Ефектите от лумбалната подкрепа върху стойката и комфорта по време на продължително седене. Ергономия, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Седарният начин на живот като рисков фактор за болки в долната част на гърба: систематичен преглед. Международен архив на професионално и екологично здраве, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Положително, Психология и статии, S. (2020). Йога пози за облекчаване и предотвратяване на болки в долната част на гърба. Статии за положителна психология.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Диагноза и лечение на болки в долната част на гърба. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O’Sullivan, K., O’Sullivan, P. B., O’Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). Какво смятат за физиотерапевтите за най -добрата седнала гръбначна поза? Ръчна терапия, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., & Sangelaji, B. (2016). Ефекти от тренировъчните тренировки за разтягане и ергономичните модификации върху мускулно -скелетните дискомфорти на офис работниците: рандомизирано контролирано изпитване. Бразилско списание за физическа терапия, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Изчерпателните йога програми подобряват болката, тревожността и депресията при хронични пациенти с болки в долната част на гърба повече от упражненията: RCT. Допълнителни терапии в медицината, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Йога лечение за хронична неспецифична болка в долната част на гърба. База данни на Cochrane за систематични прегледи, (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). Лумбална задна скоба: меч с две остриета. Journal of Back and Musculeskeletal Rehabilitation, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Прилагане на йога при пациенти с хронична неспецифична болка в долната част на гърба: систематичен преглед и мета-анализ. Лекар лекар, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). Дали йога се възползва от възрастни пациенти с хронична болка в долната част на гърба? Систематичен преглед на механизмите на промяна и клиничните резултати. JACM (Списанието за алтернативна и допълваща медицина), 25 (S1), S52-S67.